Yang Tai Chi for Beginners 1 by Dr. Yang

One hour free video! Learn the complete Yang-style Tai Chi long form with step-by-step instruction by Master Yang (with front and rear view). In-app purchase $9.99 gets access to 2.5 hours of video lesson from $30 DVD. Stream or download video lessons.

• Stream or Download video lessons.

• Beginner-friendly Low-impact movements

• Two and a half hours total of follow-along video

• English narration with English subtitles

• Basic Principles fit any Tai Chi style

Master Yang teaches you the meaning of every tai chi movement in a one-on-one private tai chi class. Tai Chi Chuan is a kind of moving meditation with ancient roots in Chinese martial arts.

Dr. Yang, Jwing-Ming is a world acclaimed master of Tai Chi and Qigong, and he personally guides you through a series of easy-to-follow Tai Chi movements. Dr. Yang's tai chi lineage can be traced back to the Yang family through Grandmaster Kao, Tao (高濤) and his teacher Yue, Huanzhi (樂奐之), an indoor disciple of Yang, Chengfu (楊澄甫).

This free app gives you free videos, and offers an opportunity to get the full Part 1 video at the lowest possible cost. Now you can practice Master Yang's popular Tai Chi exercises using your phone or tablet. This is a convenient training tool you can bring anywhere, to access this amazingly powerful exercise whenever it fits best into your day.

After learning from your free videos, you may access the full-length program with a single in-app purchase. In the videos, Master Yang will teach you Part One of the Yang Style Tai Chi form. Students will often spend years repeating this section, before moving on to Parts 2 and 3.

Whether you are a beginner or a Tai Chi master already, these amazing exercises offer the perfect combination of relaxation and full-body exercise. You'll enjoy reduced stress, a stronger immune system, and a deeper awareness of breath and body coordination.

Tai Chi, or Taiji, is short for Tai Chi Chuan, or Taijiquan, which translates from Chinese to “Grand Ultimate fist”. Tai Chi is an internal-style Chinese martial art that can be traced back to the Chen family, the Daoists at Wudang mountain, and ultimately to Shaolin Temple.

"The Harvard Medical School Guide to Tai Chi" says: "regular practice leads to more vigor and flexibility, better balance and mobility, and a sense of well-being…Tai Chi also has a beneficial impact on the health of the heart, bones, nerves and muscles, immune system, and the mind."

When practiced slowly for health purposes, Tai Chi is a type of Qigong. Qi-Gong means "energy-work". Qigong (chi kung) is the ancient art of building the body's Qi (energy) to a higher level and circulating it throughout the body for rejuvenation and health. Some Qigong is practiced sitting or standing still, while other Qigong can be a kind of moving meditation. This gentle Qigong exercise is a highly effective way to reduce stress, increase energy, enhance healing, and generally improve your quality of life.

Qigong increases the quantity of energy in the body and improves the quality of your circulation through energy pathways, known as meridians. Qigong is sometimes called "acupuncture without needles."

Similar to yoga, Qigong can stimulate the entire body deeply with low-impact movement and develop a stronger mind/body connection. The slow, relaxed movements are widely recognized for their health benefits, strengthening the internal organs, muscles, joints, spine, and bones, and developing abundant energy.

Qigong can be effective in helping people with insomnia, stress-related disorders, depression, back pain, arthritis, high blood pressure, cardiovascular system, respiratory system, bioelectric circulatory system, lymphatic system, and digestive system.

Thank you for downloading our free app! We are striving to make the best possible video apps available.

Sincerely,

The team at YMAA Publication Center, Inc.

(Yang’s Martial Arts Association)

CONTACT: apps@ymaa.com

VISIT: www.YMAA.com

WATCH: www.YouTube.com/ymaa

Một giờ video miễn phí! Tìm hiểu mẫu Tai Chi dài hoàn chỉnh theo phong cách Yang với hướng dẫn từng bước của Master Yang (với chế độ xem trước và sau). Mua trong ứng dụng 9,99 đô la được truy cập 2,5 giờ học video từ DVD 30 đô la. Truyền phát hoặc tải xuống các bài học video.

• Truyền phát hoặc Tải xuống các bài học video.

• Phong trào tác động thấp thân thiện với người mới bắt đầu

• Tổng số video theo dõi hai giờ rưỡi

• tường thuật tiếng Anh với phụ đề tiếng Anh

• Nguyên tắc cơ bản phù hợp với mọi phong cách Tai Chi

Master Yang dạy cho bạn ý nghĩa của mọi chuyển động tai chi trong một lớp tai chi riêng tư. Tai Chi Chuan là một loại thiền di chuyển có nguồn gốc cổ xưa trong võ thuật Trung Quốc.

Tiến sĩ Yang, Jwing-Ming là một bậc thầy nổi tiếng thế giới về Tai Chi và Khí công, và cá nhân ông hướng dẫn bạn qua một loạt các phong trào Tai Chi dễ theo dõi. Dòng dõi tai chi của bác sĩ Yang có thể được truy nguyên từ gia đình Yang thông qua Grandmaster Kao, Tao () và giáo viên Yue, Huanzhi (奐), một đệ tử trong nhà của Yang, Chengfu (楊澄甫).

Ứng dụng miễn phí này cung cấp cho bạn các video miễn phí và cung cấp cơ hội để có được video Phần 1 đầy đủ với chi phí thấp nhất có thể. Bây giờ bạn có thể thực hành các bài tập Tai Chi phổ biến của Master Yang bằng điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn. Đây là một công cụ đào tạo thuận tiện bạn có thể mang đến bất cứ nơi nào, để truy cập vào bài tập mạnh mẽ đáng kinh ngạc này bất cứ khi nào nó phù hợp nhất với ngày của bạn.

Sau khi học từ các video miễn phí của bạn, bạn có thể truy cập chương trình đầy đủ với một lần mua trong ứng dụng. Trong các video, Master Yang sẽ dạy cho bạn Phần một của hình thức Tai Chi Tai. Học sinh thường sẽ dành nhiều năm để lặp lại phần này, trước khi chuyển sang Phần 2 và 3.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là một bậc thầy Tai Chi, những bài tập tuyệt vời này mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa thư giãn và tập thể dục toàn thân. Bạn sẽ tận hưởng giảm căng thẳng, hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn và nhận thức sâu sắc hơn về hơi thở và sự phối hợp cơ thể.

Tai Chi, hay Taiji, viết tắt của Tai Chi Chuan, hay Taijiquan, dịch từ tiếng Trung sang tiếng Pháp Grand Ultimate nắm đấm. Tai Chi là một môn võ thuật Trung Quốc theo phong cách nội bộ có thể được truy nguyên từ gia tộc Chen, Đạo giáo ở núi Võ Đang và cuối cùng là đến Thiếu Lâm Tự.

"Hướng dẫn về Tai Chi của Trường Y Harvard" nói: "Thực hành thường xuyên dẫn đến sức mạnh và sự linh hoạt hơn, cân bằng và di chuyển tốt hơn, và cảm giác hạnh phúc của Tai Tai Chi cũng có tác động có lợi cho sức khỏe của tim, xương , dây thần kinh và cơ bắp, hệ thống miễn dịch và tâm trí. "

Khi luyện tập chậm vì mục đích sức khỏe, Tai Chi là một loại khí công. Qi-Gong có nghĩa là "công việc năng lượng". Khí công (chi kung) là nghệ thuật cổ xưa để xây dựng Qi (năng lượng) của cơ thể lên một cấp độ cao hơn và lưu thông nó khắp cơ thể để trẻ hóa và sức khỏe. Một số khí công được thực hành ngồi hoặc đứng yên, trong khi khí công khác có thể là một loại thiền di chuyển. Bài tập khí công nhẹ nhàng này là một cách hiệu quả cao để giảm căng thẳng, tăng năng lượng, tăng cường chữa bệnh và nói chung là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Khí công làm tăng lượng năng lượng trong cơ thể và cải thiện chất lượng lưu thông của bạn thông qua các con đường năng lượng, được gọi là kinh tuyến. Khí công đôi khi được gọi là "châm cứu không cần kim".

Tương tự như yoga, Khí công có thể kích thích toàn bộ cơ thể sâu sắc với chuyển động tác động thấp và phát triển kết nối tâm trí / cơ thể mạnh mẽ hơn. Các động tác chậm, thư giãn được công nhận rộng rãi vì lợi ích sức khỏe của chúng, tăng cường các cơ quan nội tạng, cơ, khớp, cột sống và xương, và phát triển năng lượng dồi dào.

Khí công có thể có hiệu quả trong việc giúp những người bị mất ngủ, rối loạn liên quan đến căng thẳng, trầm cảm, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn điện sinh học, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.

Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi! Chúng tôi đang cố gắng để làm cho các ứng dụng video tốt nhất có thể có sẵn.

Trân trọng,

Nhóm nghiên cứu tại Trung tâm xuất bản YMAA, Inc.

(Hiệp hội võ thuật Dương Tử)

LIÊN HỆ: apps@ymaa.com

THAM QUAN: www.YMAA.com

XEM: www.YouTube.com/ymaa